¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una patologia producida por una acumulación excesiva de toxinas que se almacenan en las celúlas grasas produciendo una inflamación desproporcionada de las mismas.
Mas allá del problema estético que representa la celulitis debemos tener en cuenta que es un proceso interno, la celulitis debe curarse de adentro hacia afuera y no inversamente, podemos usar tratamientos innovadores, cremas, gel o artefactos tecnologicos de lo más avanzados pero ellos solo contribuyen a mejorar la estetica y no al proceso de eliminación de toxinas de nuestro organismo.
Aparte debemos considerar que esta patologia que tanto tortura a las mujeres se asocia con los malos habitos de vida:
-No beber agua
La celulitis es una patologia producida por una acumulación excesiva de toxinas que se almacenan en las celúlas grasas produciendo una inflamación desproporcionada de las mismas.
Mas allá del problema estético que representa la celulitis debemos tener en cuenta que es un proceso interno, la celulitis debe curarse de adentro hacia afuera y no inversamente, podemos usar tratamientos innovadores, cremas, gel o artefactos tecnologicos de lo más avanzados pero ellos solo contribuyen a mejorar la estetica y no al proceso de eliminación de toxinas de nuestro organismo.
Aparte debemos considerar que esta patologia que tanto tortura a las mujeres se asocia con los malos habitos de vida:
-No beber agua
-Sedentarismo
-Mala alimentación
Consideremos cada uno de los puntos:
SEDENTARISMO: La falta de actividad fisica regular es uno de los factores fundamentales ya que tonifica los músculos, disminuye el tamaño de las células grasas y incrementa la actividad metabólica encargada directamente de acelerar la eliminación de toxinas.
El ejercicio físico debe realizarce en forma regular para mantener un elevado nivel de actividad metabólica y poder eliminar toxinas en forma constante, no deben pasar más 48hs entre estímulos físicos.
Pautas para la atividad física:
-Debe realizarce como mínimo 3 veces por semana y máximo 7 veces por semana.
-Duración de la actividad: Mínimo 30minutos por día y máximo 1 hora, se puede fraccionar el tiempo del día por ejemplo 10 min a la mañana, 10min a la tarde y 10min a la noche.
-Actividad a realizar: La que sea de su agrado y no le haga daño, si tiene dudas al respecto consulte un profesional.
NO BEBER AGUA:
¿Bebe usted como mínimo 2 litros de agua por dia a intervalos regulares?
Si usted bebe de 2 a 2.5 litros de agua por dia a intevalos regulares ayudara a sus riñones a eliminar mayor cantidad de toxinas en orina.
¿porqué beber agua y o gaseosas?Las gaseosas tienen numerosos compuestos quimicos, acidulantes, conservantes y colorantes que se llevan muy bien con la celulitis, aparte si nuestro objetivo es eliminar toxinas no tiene sentido incorporarlas al organismo con gaseosas, jugos o aguas saborizadas.
El agua aporta los minerales que necesitamos sin incorporar toxinas.
Pautas para una buena hidratación:
-Beber de 2 a 2.5 litros de agua por día.
-Beber en forma regular cada 1 o 2 horas, si bebe cada 1 hora de 200 a 250 ml de agua, si bebe cada 2 horas de 400 a 500ml de agua.
-Si hace mucho calor beber cada 1 hora(temperaturas mayores a 25ºc), si la temperatura es menor a 25ºc se puede beber cada 1 o 2 horas indistintamente.
¿porqué beber agua cada 1 o 2 horas?
Para no llegar nunca a la deshidratación, permitir el sano funcionamiento de los riñones y mantener un elevado nivel de elimnación de toxinas.
MALA ALIMENTACIÓN:
La mayor cantidad de toxinas que se acumulan en las células grasas y provocan celulitis ingresan por los alimentos.
Consejos utiles para una mejor alimentación:
-Evite comida chatarra.
-Evite tomar gaseosas, jugos y aguas saborizadas.
-No se exceda con la sal.
-No se exceda con los dulces
-Coma 4 frutas por dia, preferentemente que 2 sean citricos.
-Consuma verduras todos los dias.
-En cuanto al resto de los alimentos deben consumirse semanalmente en forma variada: Carnes rojas, carnes blancas, cereales, lacteos, pastas, etc...
-Mala alimentación
Consideremos cada uno de los puntos:
SEDENTARISMO: La falta de actividad fisica regular es uno de los factores fundamentales ya que tonifica los músculos, disminuye el tamaño de las células grasas y incrementa la actividad metabólica encargada directamente de acelerar la eliminación de toxinas.
El ejercicio físico debe realizarce en forma regular para mantener un elevado nivel de actividad metabólica y poder eliminar toxinas en forma constante, no deben pasar más 48hs entre estímulos físicos.
Pautas para la atividad física:
-Debe realizarce como mínimo 3 veces por semana y máximo 7 veces por semana.
-Duración de la actividad: Mínimo 30minutos por día y máximo 1 hora, se puede fraccionar el tiempo del día por ejemplo 10 min a la mañana, 10min a la tarde y 10min a la noche.
-Actividad a realizar: La que sea de su agrado y no le haga daño, si tiene dudas al respecto consulte un profesional.
NO BEBER AGUA:
¿Bebe usted como mínimo 2 litros de agua por dia a intervalos regulares?
Si usted bebe de 2 a 2.5 litros de agua por dia a intevalos regulares ayudara a sus riñones a eliminar mayor cantidad de toxinas en orina.
¿porqué beber agua y o gaseosas?Las gaseosas tienen numerosos compuestos quimicos, acidulantes, conservantes y colorantes que se llevan muy bien con la celulitis, aparte si nuestro objetivo es eliminar toxinas no tiene sentido incorporarlas al organismo con gaseosas, jugos o aguas saborizadas.
El agua aporta los minerales que necesitamos sin incorporar toxinas.
Pautas para una buena hidratación:
-Beber de 2 a 2.5 litros de agua por día.
-Beber en forma regular cada 1 o 2 horas, si bebe cada 1 hora de 200 a 250 ml de agua, si bebe cada 2 horas de 400 a 500ml de agua.
-Si hace mucho calor beber cada 1 hora(temperaturas mayores a 25ºc), si la temperatura es menor a 25ºc se puede beber cada 1 o 2 horas indistintamente.
¿porqué beber agua cada 1 o 2 horas?
Para no llegar nunca a la deshidratación, permitir el sano funcionamiento de los riñones y mantener un elevado nivel de elimnación de toxinas.
MALA ALIMENTACIÓN:
La mayor cantidad de toxinas que se acumulan en las células grasas y provocan celulitis ingresan por los alimentos.
Consejos utiles para una mejor alimentación:
-Evite comida chatarra.
-Evite tomar gaseosas, jugos y aguas saborizadas.
-No se exceda con la sal.
-No se exceda con los dulces
-Coma 4 frutas por dia, preferentemente que 2 sean citricos.
-Consuma verduras todos los dias.
-En cuanto al resto de los alimentos deben consumirse semanalmente en forma variada: Carnes rojas, carnes blancas, cereales, lacteos, pastas, etc...
Diego Enrique Alcázar
El articulo me parecio fantastico y sencillo yo siempre trate la celulitis con cremas pq no sabia q se produce por acumulacionde toxinas ahora se que cambiando algunos habitos voy limpiar mi cuerpo y desinflamar las cel grasas, gracias personal.
ResponderEliminarpersonal sos lo mas soberbio tu articulo
ResponderEliminarte adoro personal
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